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如何去选择儿童健康食品

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人气:-发表时间:2015-09-06 12:43【

儿童健康食品

    随着社会的进步,我们的生活逐渐变的丰富起来,特别在这个独生子女骄纵的时代,孩子的消费也逐渐的成为了家庭的重要开支。特别是儿童食品的安全更是成为社会最为关注的焦点话题。市面上的儿童食品大多以艳丽诱人的外表吸引孩子,但是这些食品的营养价值有多少呢。恐怕家长也不知道该如何去选择。


    其实给孩子吃贵的,并不等于是最好的,问候自然的营养专家建议各位家长,给孩子选择副食,尽量去选择用自然的食物做的儿童食品,比如:时令水果、煮土豆、烤地瓜、儿童饼干、小馒头、煮芋头等。


    另外就是孩子的饮食,科学的饮食方式,也是对孩子负责,为孩子的健康保驾护航,我们的营养专家建议,对孩子的饮食实行三餐两点制,三餐我们都明白,当然是主食,两点就是副食了。根据孩子的生理特点,优质的蛋白、脂肪、碳水化合物的比例是1:1:4-5。


    优质的蛋白:牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐。


    脂肪最好是:亚麻油6-8毫升加其他植物油。


    碳水化合物:米饭、馒头、土豆、芋头等主食产品。


    其中在孩子不同的年龄,需要摄入的优质蛋白数量也不相同,一岁的时候每天需要35克的蛋白摄入,每增加一岁就增加5克的蛋白质。当然喂养孩子不可能每种食物都称重那么标准,孩子吃饱就可以了。


    另外就是有些食品含糖量高,如果在短时间内摄入的糖分过多,就会引发人体胰岛素的快速分泌,血液中如果存在大量的胰岛素和糖份,就会造成大脑眩晕。平时最好给孩子喝温开水,温开水是饮料无法替代的,饮料中以及彩色的糖果都含有人工色素和香精,虽然这些都会在安全范围内,但是对于孩子来说,他们的肝肾排毒功能比较弱,摄入的这些色素和香精常年的在体内会累积,时间长了就会引发儿童一系列的病症发生。


    我们不能让孩子到老了才去关注自己的健康,到老了才去重视各种养生,社会上,什么新鲜的事物都是先从娃娃抓起,那么,对于这个社会未来的主人,我们给他们一个康健的体魄还是必须的,从小不做毒素的载体,珍爱身体也应该从娃娃抓起。


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