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健康食品对血管与容颜的影响

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人气:-发表时间:2015-12-03 13:39【

健康食品永葆青春

如果人们平时生活中不注意健康饮食,就会导致很多因素影响健康,对血管带来:?如高血压、血中胆固醇和中性脂肪含量高,身体肥胖、精神忧郁等。而这些都与是你摄入的食品是否遵循健康科学的方法。

血中胆固醇高固然是动脉硬化的的因素之一,但是血中胆固醇低的人同样也发生动脉硬化。人们常把胆固醇看做:ρ?艿拇蟮,其实,导致血管硬化的元凶是过氧化类脂,是过氧化类脂首先损害了血管,才导致胆固醇在血管壁上沉积。

如果就此对胆固醇存在偏见,把含胆固醇较高的鱼、蛋、奶拒之门外,就等于杜绝了优质蛋白质的来源,这特别对爱美的女性来说是极为不利的,也为:?】档那痹谝蛩乜?寺痰。

中年女性要保持血管年轻,应该注意健康食品的选择,中年女性应该在饮食中多补充一些含卵磷脂较高的食品,如动物肝脏、肾脏、心、蛋黄、核桃、大豆等干豆。食用油脂应该选择如大豆油、花生油、芝麻油、山茶油等不饱和脂肪酸的油脂。因为盐与糖也是加速血管老化的元凶,不宜过多食用,包括一些含糖含盐特别高的休闲食品,盐摄入过多易患高血压,糖摄入过多易得糖尿病。同时也是造就肥胖的主要因素之一。

近年来,衰老的“自由基学说”颇为盛行,根据说法,衰老是自由基在作祟,由自由基产生了许多过氧化物引起人体衰老,而维生素E恰恰是一种很好的抗氧化剂,而动物肝脏、花生、芝麻、绿叶蔬菜也是含维生素E特别高的,为了延长人类寿命、永葆青春,专家建议把这些食物当做健康食品提倡多吃。


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